イルチブレインヨガ公式サイト

【吉祥寺】 【8月】8/13（水）・16（土）・19（火）・24（日）・27（水）・31（日） 呼吸・瞑想 70分体験会
2025-08-13 - 2025-08-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
人は、緊張、我慢、ストレスを受ける時、
無意識に力が入り、内臓は硬くなります。
また、人は一日に2万回以上呼吸します。
リラックスした呼吸は巡りを良くし、
健康や幸福感を高めます。
脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きで腸の健康をサポートし、
幸せホルモン&やる気ホルモンが分泌され、活力がわき、
主体的な人生を送りやすくなります。
難しいポーズなし！何歳からでも、
体が硬くても大丈夫！男性OK！
お気軽にご参加ください。
体験クラス詳細
■ 8/13（水）・16（土）・19（火）・24（日）・27（水）・31（日）
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
木曜　13:30～
水・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：1,000円
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
■予約方法・お問合せ:0422-26-5300
★8月限定！入会キャンペーン実施中

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時間帯を選択してください10時台のクラス14時台のクラス19時台のクラス午前のイベント午後のイベント夜のイベント

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【吉祥寺】 10/15（水）まで めいそう体験会 （70分）＆ 自律神経バランスチェック
2025-09-02 - 2025-10-15 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
人は、緊張、我慢、ストレスを受ける時、無意識に力が入り、内臓は硬くなります。
また、人は一日に2万回以上呼吸します。リラックスした呼吸は巡りを良くし、健康や幸福感を高めます。
脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きで腸の健康をサポートし、
幸せホルモン&やる気ホルモンが分泌され、活力がわき、主体的な人生を送りやすくなります。
～瞑想の効果～
ストレスケア、ポジティブ思考、体・心・脳のリラックス、感情コントロール、
集中力・自己肯定感UP、習慣改善、自信感UP、寝つきがいい
体・心ととのう♪
難しいポーズなし！何歳からでも、体が硬くても大丈夫！男性OK！
お気軽にご参加ください。
体験クラス詳細
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
木曜　13:30～
水・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
※9月中は、990円。自律神経バランスチェックプレゼント
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
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【吉祥寺】 10/31（金）まで 腸から体・心ととのう♪めいそう体験会 （70分）
2025-10-15 - 2025-10-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
緊張、我慢、ストレスを受ける時、無意識に力が入り、内臓は硬くなります。
また、人は一日に2万回以上呼吸します。リラックスした呼吸は巡りを良くし、健康や幸福感を高めます。
脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きで腸の健康からサポート！！
幸せホルモン&やる気ホルモンが分泌され、活力が湧き、なりたい自分に。
～瞑想の効果～
ストレスケア、ポジティブ思考、体・心・脳のリラックス、感情コントロール、集中力・自己肯定感UP、習慣改善、自信感UP、寝つきがいい。
体験クラス詳細
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
木曜　13:30～
水・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：990円（通常3,000円）
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
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【吉祥寺】 11/30（日）まで 脳と腸のバランスを整える呼吸・瞑想ヨガ
2025-11-12 - 2025-11-30 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
今回は、簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。呼吸が深まると脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、脳波と心肺が安定し、健康、幸せ、平和のエネルギーが強くなります。また、深い呼吸の習慣は感情のコントロールにも役立ち、集中力、直感力、洞察力、認知能力を高める大切な土台になります。
難しいポーズなし！何歳からでも、体が硬くても大丈夫！男性OK！
自分のためだけの時間、自分を癒す時間、見つめる時間を自分にプレゼントしてみませんか？日々を忙しく過ごしていると自分のことを忘れがちです。
体が温かくなって呼吸が楽になると、自然に心も穏やかになって、自分を楽に眺められる余裕が出てきます。健康な精神は健康な肉体から。楽な心でいらしてください♪服装もTシャツやジャージでOKです。
■ 時間：
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
水・木・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：1,000円
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
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【吉祥寺】 11/13(木)、14(金)、15(土)、19(水)、23(日)、25(火)、27(木)、29(土) 本格的な体験は不安。ちょっと試してみたいという方に。オーラ撮影付き個人カウンセリング
2025-11-13 - 2025-11-29 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
オーラ写真(今のエネルギーバランスがわかります)と姿勢や呼吸、体の使い方などを通して、必要なアドバイスをさせていただきます。
こんな方におすすめ！
□自分の状態を客観的に把握したい
□体のメンテナンス方法を知りたい
□感情コントロールができるようになりたい
□性格を変えたい、何か変化が欲しい
□将来が不安、人生の目的がわからない
□エネルギーに興味がある
□もっと自分に希望を持ちたい
■時間：50分
■日時：11/13(木)、14(金)、15(土)、19(水)、23(日)、25(火)、27(木)、29(土)
他の日程も、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：3000円
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
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【吉祥寺】12/31（水）まで 心も体も大掃除♡ ぽかぽか腸もみ もれなくプレゼント！
2025-12-02 - 2025-12-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
キーポイントは腸・脳・丹田！
緊張、我慢、ストレスを受ける時、無意識に力が入り、内臓は硬くなります。 また、人は一日に2万回以上呼吸します。リラックスした呼吸は巡りを良くし、健康や幸福感を高めます。 脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きで腸から健康をサポート‼︎ 幸せホルモン&やる気ホルモンが分泌され、活力が湧き、なりたい自分に。
～瞑想の効果～
ストレスケア、ポジティブ思考、体・心・脳のリラックス、感情コントロール、集中力・自己肯定感UP、習慣改善、自信感UP、寝つきがいい。
〜体験談〜
・リラックスして呼吸が楽になった
・体力がついて疲れにくくなった
・お腹まわりがスッキリした
・ダイエット成功！
・決断力がはやくなった
・明るくなったといわれる
■体験クラス詳細
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
水曜･金曜　9:30～／13:30～／19:00～
木曜　13:30～
土･日曜　9:30～／13:30～ ※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：1,000円（通常3,000円）
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
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【吉祥寺】1/31（土）まで 70分｜腸からととのえるヨガ体験
2026-01-08 - 2026-01-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
すっきりしない毎日や、どんよりしがちな心身に。
乱れがちなリズムを整え、自分本来の健やかさを引き出しましょう。
内側からリズムが整うと、いいことづくめ♪
深い呼吸がスムーズに
思考がクリアに
前向きな気持ちが湧いてくる
心と体が心地よくゆるむ
【体験クラス詳細】
• 時間：70分
• 持ち物：飲み物、動きやすい服装、タオル
• 料金：1,000円
・トレーナー　片岡
・会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
• 対象：初心者歓迎・男女OK・何歳からでも大丈夫！
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
水曜･金曜　9:30～／13:30～／19:00～
木曜　13:30～
土･日曜　9:30～／13:30～ ※約2時間。
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【吉祥寺】1/31（土）まで 70分｜めい想体験クラス
2026-01-11 - 2026-01-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
1月11日、16日、18日、20日、24日、29日、31日
忙しい毎日で、考えすぎて疲れていませんか？
この体験クラスでは、「今ここ」に意識を戻し、
脳と腸をやさしく整えるめい想を中心に行います。
はじめての方でも安心してご参加いただける内容です。
【クラス内容】
・カウンセリング
・ブレイン体操
・呼吸めい想
・ブレイン（動的）めい想
・エネルギーバランスチェック
【こんな方におすすめ】
・ストレスや不安を感じやすい
・考えが止まらず、頭が疲れている
・よく眠れない、気持ちが落ち着かない
・自分と向き合う時間を持ちたい
・めい想が初めてで不安な方
【期待できる変化】
・頭と心がスッキリ
・リラックスし、呼吸が深くなる
・集中力・自己肯定感アップ
・ぐっすり心地よい休息へ
【体験クラス詳細】
• 時間：70分
• 持ち物：飲み物、動きやすい服装、タオル
• 料金：1,000円
・トレーナー　片岡
・会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
• 対象：初心者歓迎・男女OK
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
水曜･金曜　9:30～／13:30～／19:00～
木曜　13:30～
土･日曜　9:30～／13:30～ ※約2時間。
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【吉祥寺】2月末まで 腸と脳の新感覚YOGA体験会
2026-02-01 09:30 - 2026-02-28 21:00 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
脳科学と東洋の伝統トレーニングを組み合わせたエクササイズで、体と心を整えませんか？
おかげさまで21周年。20代〜70代まで、体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
【体験コース内容】
• トレーニング（70分）： 丹田・体幹、呼吸法、瞑想、気功、リラックス
• 選べる特典： オーラ撮影 または 腸もみ
【開催日時】
• 日程： 2月1日(日)〜28日(土)の各日
（※詳細はカレンダー参照、他日程も相談可）
• 時間（約2時間）
9:30〜
13:30〜
18:30〜（火）
19:00〜（水・木・金）
• 参加費： 1,000円（チラシ持参の方）
• 持ち物： 動きやすい服、飲み物
• 会場： イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ（吉祥寺駅北口 徒歩10分）
お申し込み・お問い合わせ:
☎︎ 0422-26-5300（受付 9:00〜21:00 / 月曜定休）

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【吉祥寺】 2月7日(土)13日(金)22日(日)「自分を取り戻して癒す瞑想」体験会〜周りの目を気にする人生から、本来の自分を大切にする人生へ〜
2026-02-07 14:00 - 2026-02-22 16:00 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
1. こんな悩みはありませんか？
• 他人の目が気になり、自分を後回しにしている
• 自分が本当は何をしたいのか分からなくなっている
• 考え事が止まらず、リラックスできない
2. 体験会の内容
「静かな瞑想」だけでなく、体を動かしながら雑念を払う**「動的な瞑想」**を体験します。
• 全身をゆっくり動かし、お腹まわりをほぐす
• 呼吸を整え、脳内の「ざわざわ」を静める
• 「何もない状態（0点）」に戻り、素直な気持ちに気づく
3. 開催概要
• 日程： 2月7日(土)13日(金)22日(日)
• 時間： 14:00 〜 16:00
• 会場： イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ（吉祥寺駅北口 徒歩10分）
• 参加費： 3,000円
• 特別特典： 個人の悩み相談コーチング（20分）付き
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【吉祥寺】4月30日(木)まで 心・体・脳がひとつに整う。「3つの体と7つのチャクラ」体験ワークショップ
2026-04-01 09:30 - 2026-04-30 21:00 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
「なんだか、いつも心と体がバラバラな気がする……」
そんな風に感じたことはありませんか？ 私たちの体は、目に見える**「肉体」、活力の源である「エネルギー」、そして思考や記憶を司る「情報」**の3つの層でできています。 この3つが、背骨に沿った7つのポイント（チャクラ）を通じてスムーズに流れているとき、私たちは最高に心地よく、自分らしくいられます。ストレスの多い現代、このバランスを「東洋の伝統知恵 × 脳科学」のメソッドで楽しく整えてみませんか？
✓このような方におすすめ
• 常に考えごとをしていて、脳が休まっていない
• 体は疲れているのに、夜ぐっすり眠れない
• 自分本来のパワーや、やる気を取り戻したい
• 「チャクラ」や「気」に興味があるけれど、難しそうと感じている。
✓ワークショップで体験できること
1. 3つの体を整える： ストレッチや呼吸法で、肉体の緊張を解き、エネルギーの巡りを改善します。
2. チャクラの活性化： 7つのエネルギーポイントを意識した振動トレーニングで、内側から軸が整う感覚を体感。
3. 深いリラックス： 脳科学に基づいた瞑想で、情報（思考）の整理を行い、クリアな心へ。 「バラバラだった自分」がひとつにまとまり、内側から湧いてくる感覚をぜひ味わってください。
📅 開催日程 4月1日(水)〜4月30日(木) ※約2時間のプログラムです。
【スタート時間】
• 火～日： 9:30〜 / 13:30〜
• 火： 18:30〜
• 水・木・金： 19:00〜
（上記以外の日程も調整可能です。お気軽にご相談ください。※月曜定休）
📍参加費 　1,000円
📍 会場　 イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
住所：武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 ジェイスタジオビルディング2階
（吉祥寺駅北口から徒歩10分。クロネコヤマトのビル2階）
📍持ち物 動きやすい服装、お飲み物
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【吉祥寺】気功で整える、心と体の土台作り体験会〜お腹を温め、下半身を鍛えて「ぶれない自分」へ〜
2026-04-04 10:00 - 12:00 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
【こんなお悩みはありませんか？】
• 疲れが抜けにくく、気力が続かない
• 感情の波があり、なんとなく不安定
• 考えごとが多くて頭が重い
【体験会のポイント】
• 腸をほぐす： お腹を柔らかく温め、全身の巡りをスムーズに。
• 下半身の強化： 第1・第2チャクラ（生命力・安心感の中心）を活性化。
• マインドフルネス： 「地に足のついた感覚」を取り戻し、思考をスッキリ。
足元が安定すると、心は驚くほど軽くなります。
初心者の方でも安心してご参加いただける、ゆったりとしたプログラムです。
開催日：4月4日（土）
時間：10:00～12：00
会場名：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
会場住所：武蔵野市吉祥寺北町1-1-18　ジェイスタジオビルディング２階
参加費：１000円
トレーナー：片岡史江
持ち物：動きやすい服装、水
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【吉祥寺】【井の頭公園】木曜朝の深呼吸。心と体を整える「無料・アリラン気功」体験
2026-04-23 06:00 - 2026-04-30 07:00 | 井の頭公園 ステージ広場前
井の頭公園の豊かな緑の中で、一日の活力をチャージしませんか？
「アリラン」には、**「本当の自分に出会い、喜び・明るく生きる」**という素敵な意味が込められています。
難しい動きはありません。音楽に合わせてゆったりと体を動かし、溜まったストレスや疲れをスッキリとリセットしましょう。
朝の澄んだ空気の中で行う気功は、心が穏やかになります。
✓こんな方におすすめです
• 朝の時間を有効活用して、健康的な習慣を作りたい方
• 運動不足を感じているけれど、激しい運動は苦手な方
• ストレスを解消して、スッキリした気分で一日を始めたい方
✓体験のポイント
1. お腹を温める： 腸を動かし、体の中からポカポカと温めます。
2. ぶれない軸を作る： 下半身を安定させ、心に安心感を育てます。
3. 脳のリフレッシュ： 深い呼吸とともに、思考をクリアに整えます。
📅 開催概要
• 日時： 毎週木曜日 朝6:00〜（約30分〜45分程度）
• 場所： 井の頭公園 西園　顕彰碑の近く
• 参加費： 無料
• 持ち物： 特にありません（動きやすい服装でお越しください）
※予約不要です。直接現地へお集まりください！
※雨天の場合は中止となります。
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【吉祥寺】4月24日(金) 29日(水) 心身をリセット！「本当の自分」に出会うアリラン気功体験会
2026-04-24 01:30 - 2026-04-29 08:30 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
「アリラン」の本当の意味をご存知ですか？
それは、単なる歌の名前ではなく、**「真の自分　我(あ)、理(り) 知る・探す、悟る、朗（らん）喜び」**という、自分自身と深く出会う喜びを意味しています。
日々の忙しさで置き去りにしていた「本当の自分」を感じ、心と体の土台を整えてみませんか？
✓こんなお悩みはありませんか？
• 疲れが抜けにくく、気力が続かない
• 感情の波があり、なんとなく心が不安定
• 考えごとが多くて、いつも頭が重い感じがする
✓体験会の3つのポイント
1. お腹を温め、腸をほぐす
内臓からじんわり温めることで、全身の巡りをスムーズにします。
2. 下半身の強化（第1・第2チャクラ）
生命力の源を活性化。
どっしりとした安心感と「ぶれない自分」を養います。
3. 深いマインドフルネス体験
「地に足のついた感覚」を取り戻し、思考をスッキリとリセット。
足元が安定すると、心は驚くほど軽くなります。
初心者の方でもゆったりとご参加いただけるプログラムです。
📅 開催日程
• 4月24日(金) 13:30～15:30
• 4月29日(水) 18:30～20:30
※上記以外の日時をご希望の場合も、お気軽にご相談ください！
📍 参加費
1,000円
📍 会場・アクセス
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
住所：武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 ジェイスタジオビルディング2階
（吉祥寺駅北口から徒歩10分）
📝 概要
• トレーナー： 片岡 史江
• 持ち物： 動きやすい服装、お水
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